Hola ¿Qué tal?
Hoy os
quería hablar de uno de los últimos libros que he leído este verano. Se trata
de: “Yo sí que como: Para adelgazar hay
que comer”. Si os hablo de la autora seguro que muchas la conoceréis. Se trata
de Patricia Pérez, presentadora de muchos programas: El juego de la Oca, Mamma
Mía, Bromas aparte ó Vuélveme Loca. ¿Ya os suena verdad? Además ha
desarrollado la carrera de nutrición y otros estudios relacionados, y por eso
este libro.
Si os
gustan los temas de alimentación y nutrición seguro que os encantará, porque
explica de manera muy amena y sencilla el funcionamiento del cuerpo en la
digestión y las funciones de cada órgano. A mucha gente esta parte en concreto le
resulta algo pesada, pero a mí todo lo contrario me parece muy interesante y necesaria.
Cuenta
desde su experiencia personal algunas pautas para una digestión correcta y por
lo tanto, el aprovechamiento óptimo de todos los nutrientes que ingerimos, y
como consecuencia la pérdida de peso hasta conseguir un peso normal sin
preocuparse de dietas, ni calorías.
Personalmente
he aprendido un montón y he resuelto muchas dudas que siempre he tenido, pero
que por una cosa o por otra nunca se acabaña de resolver por completo.Algunas
como:
- Tipos de grasa que existen y cuales debemos ingerir para estar sanos y perder peso.
- Polémica entre hidratos y proteínas ¿Porque siempre nos olvidamos de los hidratos y son lo que primero eliminados de todas las dietas si tienen el mismo valor calórico que las proteínas?
- El mito de : ¡Hidratos para cenar Jamás!. En este en particular aun le tengo yo mis miedos, pero todo es probar.
- ¿Por qué no debemos mezclar Hidratos y Proteínas? Siempre se ha recomendado no hacerlo para adelgazar, pero resulta que todo tenía una explicación.
- ¿Por qué debemos elegir alimentos integrales siempre?¿ Nos pueden engañar con el término “integral”?
- Importancia de las frutas y de No mezclar Dulces y Acidas
- Alimentos tóxicos para nuestro cuerpo y como se defiende este para eliminarlos.
- Importancia de no ingerir bebidas frías durante las comidas.
- Pilares para la alimentación sana : Tranquilidad, masticar, tener cuidado con determinadas mezclas, alimentos buenos y vivos para el cuerpo, moverse, hacer ejercicio…..
Por último
ofrece un apartado en el que se centra los alimentos clave, superalimentos por
decirlo así, y sus propiedades para nuestro organismo y la importancia de que
sean alimentos VIVOS.
Siguiendo
las pautas que ofrece en su plan, asegura una alimentación sana y saludable, así
como la pérdida de peso rápida sin perder salud y bienestar.
Como ya nos
encontramos en septiembre, mes odiado por todos, os animo a sumaros a un plan
de alimentación sana para combatir la vuelta la rutina. Estoy segura que nos
vendrá genial a todos y a mí la primera.
Os dejo
también el blog de Patricia Pérez : Yosikekomo en el que podéis encontrar: recetas, dudas,
trucos y otras pautas muy interesantes.
Precio del libro : 17 € Editorial Aguilar 330 páginas.
Pues
hasta aquí mi post de hoy espero que os haya gustado y que os haya picado el
gusanillo tanto como me picó a mí. Me gustaría que me contarais si lo habéis leído, sí conocíais el blog de Patricia, sí os interesan estos temas.
Un
besito muy fuerte y feliz domingo
